彼と喧嘩した後、先に謝ってはいけないケース・謝るべきケース

彼と喧嘩してしまった。

LINEは止まったまま。
既読はついているのに、返事がない。

「私から謝った方がいいのかな」
「でも、今回は私悪くないよね」

スマホを握りしめたまま、
何度も文章を打っては消す。

こんな夜、
本当にしんどいですよね。

先に言っておきます。

彼と喧嘩した後、
先に謝っていいのは”自分の言動に非がある時”だけ。
あなたの気持ちまで謝る必要はありません。

まずは結論から話そうと思います。

喧嘩の後に先に謝るのは、
いいことのように思えます。

でも、
何にでも先に謝ってしまうと、
彼の中で
「喧嘩しても、この子が折れてくれる」
という形ができてしまうんです。

今日は、
先に謝ってはいけないケースと
謝るべきケースの見分け方、
そして男性に届く謝り方を
✗と○の会話例つきで話していきます。

喧嘩の後、先に謝ると関係が悪くなることがある理由

なぜかというと、
男性は”謝られ方”で
その後の関係の形を覚えるからです。

喧嘩のたびに
あなたが先に謝って丸くおさまる。

一見、
平和に見えます。

でも、
その繰り返しの中で
2人の間に”上下”ができてしまうことがあるんです。

男性は「謝られること」に慣れていく

最初のうちは、
彼も「ごめんね、俺も言いすぎた」と
言ってくれていたかもしれません。

でも、
あなたが毎回先に謝っていると、
彼は少しずつ
自分から謝らなくなっていきます。

待っていれば、
あなたが謝ってくれるからです。

毎回先に謝る女性は、
”大切にしなくても離れない人”だと思われやすくなります。

会話例で見るとこうなる

✗は、
彼の遅刻の話が
いつの間にか”あなたが怒ったこと”の話に
すり替わっています。

○は、
あなたが謝ったのは
”強い言い方”の部分だけ。

悲しかった気持ちは、
そのまま残しています。

だから彼も、
自分の非にちゃんと向き合えるんです。

先に謝ってはいけない3つのケース

ここまでで、
何にでも先に謝ると
関係の形が崩れてしまう、という話をしました。

では、
具体的にどんな時に
先に謝ってはいけないのか。

大きく3つあります。

ケース1：彼の約束違反や嘘がきっかけの時

1つ目は、
喧嘩のきっかけが
彼の約束違反や嘘だった時です。

遅刻、
ドタキャン、
連絡なしの予定変更。

こういう時に
あなたが先に謝ると、
彼は自分の行動を振り返るきっかけを失います。

あなたがしていいのは、
感情的になりすぎた部分があれば
そこだけ謝ることです。

ケース2：あなたの気持ちを否定された時

2つ目は、
あなたの気持ちそのものを
否定された時です。

「そんなことで怒るなよ」
「考えすぎでしょ」
「めんどくさいな」

こう言われた後に
「ごめん、私がめんどくさかったね」と謝ると、
あなたの気持ちは
”なかったこと”になってしまいます。

ケース3：同じ理由の喧嘩が3回目以上の時

3つ目は、
同じ理由の喧嘩が
何度も繰り返されている時です。

同じことで3回喧嘩しているなら、
それは”話し合うべき問題”です。

あなたが先に謝って終わらせると、
問題はそのまま残り、
4回目、5回目がやってきます。

✗のパターン

あなた「またLINE無視したよね」
彼「忙しかったんだって」
（しばらく沈黙）
あなた「……ごめん、しつこかったね」

○のパターン

あなた「またLINE無視したよね」
彼「忙しかったんだって」
あなた「忙しいのは分かってる。だから、忙しい時は”今日無理”って一言だけでいいから送ってほしいの」
彼「……それくらいならできる」

✗は、
問題を解決しないまま
あなたが引いています。

○は、
責めるのではなく、
”こうしてくれたら大丈夫”を具体的に伝えています。

同じ喧嘩を毎回あなたの「ごめん」で終わらせていたら、
流石に彼も直すきっかけがありませんよね。笑

先に謝るべき3つのケース

ここまでで、
先に謝ってはいけないケースを見てきました。

でも、
先に謝った方が
ぐっと仲が深まる時もあります。

ケース1：あなたが言いすぎた時

1つ目は、
あなたが言いすぎた時です。

怒りにまかせて、
彼の家族や仕事を悪く言った。
「もう別れる」と勢いで言った。

こういう時は、
あなたから先に謝るのが正解です。

男性は、
自分の大事なものを否定されると
深く傷つきます。

早めに謝ることで、
その傷が大きくなるのを防げるんです。

ケース2：あなたの勘違いだった時

2つ目は、
あなたの勘違いや
思い込みがきっかけだった時です。

彼が女性とLINEしていると思ったら、
実は妹だった。

こういう時は、
変にプライドを持たずに
すぐに謝った方がいいです。

素直に謝れる女性は、
男性にとって
”信頼できる人”として記憶に残ります。

ケース3：お互いに疲れていて、ただすれ違っただけの時

3つ目は、
どちらが悪いわけでもなく
ただタイミングが悪かっただけの時です。

お互い仕事で疲れていて、
ちょっとした言葉にイラッとしてしまった。

こういう時は、
先に謝った方が
2人とも早く楽になれます。

男性に届く謝り方の型

ここからが、
今日の本題です。

謝るべき時でも、
謝り方を間違えると
かえってこじれてしまいます。

男性に届く謝り方には、
型があります。

型は「謝る部分を1つに絞る」＋「気持ちを1つ添える」

ポイントは、
謝る部分を1つに絞ることです。

「全部私が悪かった」
と謝ると、
一見まるくおさまります。

でも男性は、
”何が悪かったのか”が分からないと
もやもやが残るんです。

長文で謝らない

もう1つは、
長文で謝らないことです。

✗のパターン

「昨日は本当にごめんなさい。私、最近仕事でいっぱいいっぱいで、〇〇くんに当たっちゃったんだと思う。〇〇くんが悪いわけじゃないのに、あんな言い方して最低だったよね。嫌いになったよね。本当にごめん。もう二度としないから……」

○のパターン

「昨日はきつい言い方してごめんね。仕事で余裕なかった。落ち着いたら、また話そ」

✗は、
謝る気持ちは伝わります。

でも、
「嫌いになったよね」と
彼に”否定してもらう”ことを求めています。

○は、
短く謝って、
彼が返事しやすい余白を残しています。

実際にあった相談

ここで、
以前いただいた相談を紹介します。

毎回先に謝っていた女性

20代後半の女性で、
付き合って2年の彼がいる方です。

彼は、
約束の時間にいつも遅れてくる人でした。

最初のうちは
彼も謝っていたのに、
だんだん謝らなくなった。

彼女が怒ると、
彼は黙ってしまう。

その沈黙に耐えられず、
いつも彼女の方から
「ごめん、言いすぎた」と謝っていたそうです。

僕が伝えたのは、
「次は、怒った言い方だけ謝って、悲しかった気持ちは謝らないでください」
ということでした。

次に彼が
30分遅れてきた日。

彼女は、
こう伝えたそうです。

「さっきはムッとした顔しちゃってごめん。
　でも、待ってる時間はやっぱりさみしいんだ」

彼はしばらく黙ってから、
「……ごめん。次から出る前に連絡する」
と言いました。

それから、
彼は出発する時に
「今出た」とLINEをくれるようになったそうです。

謝る場所を正しく選ぶと、
彼は”直そう”と思えるようになります。

意地を張って謝れなかった女性

もう1人、
反対のケースも紹介します。

30歳前後の女性で、
付き合って1年ほどの彼がいる方です。

ある日、
彼のスマホに
女性の名前からLINEが届いているのを見てしまった。

彼女はその場で、
「誰？浮気してるんでしょ」
と彼を責めたそうです。

実はその相手は、
彼の職場の上司でした。

誤解だと分かったものの、
彼女は謝れませんでした。

「紛らわしいことしてる方が悪い」
「私を不安にさせたんだから」

そう思って、
3日間LINEを送らなかったそうです。

彼からも連絡はなく、
彼女は「このまま終わるかも」と
不安になって相談をくれました。

僕が伝えたのは、
「今回は勘違いなので、あなたから短く謝ってください。言い訳は1つも付けずに」
ということでした。

彼女が送ったのは、
この一言です。

「この前は勘違いして責めてごめんね。
　ちょっと不安になってた」

30分後、
彼から返事が来ました。

「俺も説明すればよかった。
　不安にさせてごめん」

そして、
「週末、ご飯行こう」
と誘ってくれたそうです。

勘違いの時に素直に謝れると、
彼の方も
「不安にさせた自分」を振り返ってくれます。

意地を張って3日待つより、
1通の短い「ごめんね」の方が、
ずっと早く関係を元に戻してくれるんです。

謝った後にやってはいけないこと

最後に、
謝った後にやりがちなNGも
まとめておきます。

・謝ったあと「で、あなたは？」と彼の謝罪を求める
・謝ったのに、同じ話を何度も蒸し返す
・「許してくれる？」を何度も確認する
・謝ったあと、急に明るくふるまいすぎる
・友達に喧嘩の内容を全部話して、彼にも伝わる

どれも、
せっかくの「ごめんね」の効き目を
弱めてしまう行動です。

謝ったら、
あとは彼の気持ちが落ち着くのを
少しだけ待ってください。

ここから先の、もう1段深い話

ここまでは、
喧嘩の後の謝り方の話でした。

実は、
喧嘩を乗り越えた後に
彼の中であなたの存在が
”もっと大きくなる”仲直りのしかたがあります。

喧嘩が、
2人の距離を縮めるきっかけに変わる方法です。

それは長くなるので、
こちらの無料記事に
まとめておきました。

喧嘩のたびに不安になってしまう方は、
読んでみてください。

結局、喧嘩の後に大切にされる女性は何が違うのか

喧嘩の後に大切にされる女性は、
いつも先に謝る女性ではありません。

謝るべきところだけを
短く、素直に謝れる女性です。

言い方は謝る。
気持ちは謝らない。
同じ喧嘩は、”こうしてほしい”で終わらせる。

それだけで、
喧嘩のたびに削られていた関係が、
喧嘩のたびに深まる関係に変わっていきます。

まずは今日、これだけ。

次に彼と喧嘩した時、
謝る前に一度だけ
「私が謝るのは、言い方？気持ち？」
と自分に聞いてみてください。