彼が元カノの話をする理由｜比べられている時と、信頼されている時の見分け方と正しい返し方

彼と話していて、
ふと出てくる
元カノの話。

「元カノは
　料理が上手かったんだよね」

「前に付き合ってた子と
　ここ来たことある」

「元カノとは
　よく喧嘩してた」

聞きたくない。

でも
「聞きたくない」と言うと
重いと思われそうで、
「そうなんだ」と
笑って流す。

その夜、
一人で
元カノのことを
考えてしまう。

「私と比べてるのかな」
「まだ好きなのかな」
「私の方が劣ってるのかな」

こういう相談、
毎週のように届きます。

先に言っておきます。

男性が元カノの話をする時、
あなたと比べていることは
ほとんどありません。
比べているなら、
そもそも口に出しません。

まずは結論から話そうと思います。

男性が元カノの話をする理由は
4つあって、
そのうち3つは
あなたへの信頼から出ています。

残りの1つだけが
注意すべきパターンです。

今日は、
男性が元カノの話をする4つの理由、
比べられている時と信頼されている時の見分け方、
やってはいけない返し方、
そして返し方ひとつで
彼の中のあなたの位置が上がる方法を
✗と○の会話例つきで話していきます。

なぜ男性は、彼女の前で元カノの話をしてしまうのか

まず、
彼の頭の中から。

元カノの話が出る時、
彼はほとんどの場合、
”元カノの話をしよう”と
思っていません。

なぜかというと、
男性にとって元カノは
「過去の恋愛の相手」ではなく、
「過去の自分の
一部」
だからです。

たとえば、
彼が
「元カノとよく喧嘩してた」
と言う時。

彼が話しているのは
元カノのことではなく、
”喧嘩ばかりしていた頃の自分”
のことです。

「元カノは料理が上手かった」
と言う時も、
彼が話しているのは
”料理を食べさせてもらっていた頃の自分”
です。

つまり彼は、
自分の過去を話す流れで、
その中に登場する人物として
元カノを出しているだけ。

ここで大事なのは、
彼が元カノの話を
「隠さない」ということ。

隠さないのは、
あなたに
隠す必要を感じていないから。

これは、
あなたが
”隠さなくていい相手”に
なっているということです。

男性が元カノの話をする、4つの理由

じゃあ、
具体的にどんな理由で
元カノの話が出るのか。

4つに分けて話します。

理由1：あなたに”過去の自分”を知ってほしい

これが一番多いです。

「昔は
　こういう恋愛をしてた」

「あの頃は
　ダメだった」

彼は
自分の失敗や
過去の恋愛を話すことで、
今の自分を
理解してほしいと思っています。

これは
信頼の証です。

どうでもいい相手には、
男性は
自分の失敗を
話しません。

理由2：あなたの反応を試している

これも多いです。

元カノの話をした時、
あなたがどう反応するかを
彼は見ています。

嫉妬するのか、
怒るのか、
流すのか、
興味を持つのか。

彼が知りたいのは
「この子は
　俺の過去を
　受け止められる人か」
です。

元カノの話は、
彼があなたに出している
小さなテストです。

ここで
怒ったり
黙り込んだりすると、
彼は
「この話はしない方がいいな」と
学習して、
過去の話全体を
しなくなります。

そうなると、
彼の内側に
入れなくなる。

理由3：今のあなたを褒めたい前置き

「元カノは
　全然連絡くれなかったんだよね」

この後に
続く言葉、
分かりますか。

「だから
　ちゃんと連絡くれるの、
　嬉しい」

これです。

男性は
褒めるのが下手です。

直接
「あなたのここが好き」と
言えないので、
元カノを引き合いに出して
今のあなたを
褒めようとします。

でも
前置きの段階で
あなたが
「元カノの話、
　しないでよ」と
遮ってしまうと、
褒め言葉が
出てこなくなります。

理由4：まだ整理がついていない（注意パターン）

これが
唯一、注意すべきパターンです。

元カノの話が
やたら多い。

しかも
内容が具体的で、
今も
連絡を取っている気配がある。

「元カノが
　今こういう仕事してるらしい」

「元カノと
　共通の友達から
　最近の話を聞いた」

現在形で
元カノの話が出る場合は、
彼の中で
まだ整理が
ついていない可能性があります。

ただし、
これは4つのうちの
1つだけ。

しかも、
見分け方があります。

比べられている時と、信頼されている時の見分け方

ここが
一番聞かれるところです。

結論から言うと、
見分けるポイントは
『時制』と『頻度』の2つです。

たとえば、
こういう会話。

彼「元カノとは
　　よく旅行行ってたんだよね」

これは
過去形で、
主役は
”旅行に行っていた頃の彼”
です。

信頼パターン。

彼「元カノ、
　　今は海外にいるらしいよ」

これは
現在形で、
主役は
”元カノの今”
です。

注意パターン。

ただし、
注意パターンでも
すぐに
「まだ好きなんだ」と
決めつけないでください。

共通の友達がいれば、
自然に近況は
耳に入ります。

問題は
それを
”わざわざあなたに話す”
頻度です。

週に何度もあるなら、
彼の中で
元カノが
まだ”現在”に
いる可能性が高い。

月に1回程度なら、
ただの話題です。

やってはいけない返し方｜元カノの話で彼が黙る瞬間

ここからは、
返し方の話です。

まず、
やってはいけない返し方から。

「元カノの話、聞きたくない」と遮る

彼「元カノとよく
　　この店来てたんだよね」

✗「え、
　元カノの話しないでよ」

これを言われた瞬間、
彼の中で
シャッターが
下ります。

理由2で話した通り、
彼はあなたを
試しています。

ここで遮ると、
「この子には
　過去を話せない」
と学習して、
過去の話全体を
封じます。

流石に
これは自分で自分を
締め出していますよね。笑

「私と元カノ、どっちが好き？」と比べさせる

彼「元カノは
　　料理上手かったなあ」

✗「じゃあ
　私と元カノ、
　どっちがいいの？」

これは
最悪の返し方です。

比べていなかった彼に、
比べることを
強制しています。

しかも、
どっちと答えても
彼は損をする。

「今の方がいい」と言えば
嘘っぽく聞こえるし、
「比べられない」と言えば
あなたが怒る。

彼は
「この話題は地雷だ」と
学習します。

黙り込む・急に機嫌が悪くなる

彼「元カノとは
　　半年で別れたんだよね」

✗「……ふーん」（そのあと無言）

言葉で
遮らなくても、
態度で遮っています。

彼は
何が悪かったのか分からず、
ただ
「元カノの話をしたら
　機嫌が悪くなった」
という結果だけを
覚えます。

彼の中であなたの位置が上がる、正しい返し方

じゃあ、
どう返すのが正解か。

結論から言うと、
元カノではなく、
”その時の彼”に
興味を向ける。

これだけです。

彼「元カノとよく
　　この店来てたんだよね」

○「へえ。
　その頃の
　あなたって
　どんな感じだったの？」

彼「元カノは
　　料理上手かったなあ」

○「じゃあ
　その頃は
　外食あんまりしてなかったんだ。
　今と真逆だね」

彼「元カノとは
　　半年で別れたんだよね」

○「半年って
　早いね。
　何があったの？」

全部、
元カノを
無視も否定もしていません。

ただ、
質問の矛先を
”その時の彼”に
向けています。

彼は
元カノの話をしたつもりが、
気づいたら
自分の話をしている。

そして、
自分の話を
ちゃんと聞いてくれる相手として
あなたを
認識し直します。

ここで
面白いことが起きます。

彼は
元カノの話を
した後に、
「あの頃より
　今の方がいい」と
自分で
言い出すんです。

あなたが
比べさせたのではなく、
彼が
自分で比べて
自分で結論を出す。

この
”彼が自分で結論を出す”
状態を作るのが、
恋愛で一番強い
仕掛けです。

実は、
これは元カノの話に限らず、
彼の頭の中で
あなたを
『比べる対象がいない存在』に
していく方法の
入口になっています。

どういう順番で
彼の中にあなたを
置いていくかは、
詳しくはこちらの無料記事にまとめてあります。

元カノの話が出た時の
返し方を変えた後に
読むと、
繋がりがよく分かると思います。

実際に返し方を変えた相談者に、何が起きたか

ここで、
実際の相談を1つ。

26歳の女性で、
付き合って3ヶ月の彼が
やたら元カノの話をする、
という相談でした。

彼女は
毎回
「元カノの話、
　やめてよ」と
言っていた。

そのうち彼は
元カノの話を
しなくなった。

でも同時に、
過去の話全部を
しなくなった。

学生時代のことも、
前の仕事のことも、
聞いても
「別に」で終わる。

彼女は
「元カノの話をしなくなったのに、
　前より距離を感じる」と
言っていました。

理由は
明らかです。

彼は
「過去の話をすると
　機嫌が悪くなる」と
学習していた。

僕が伝えたのは
1つだけ。

次に
元カノの話が出たら、
遮らずに
「その頃のあなたは
　どんな感じだったの？」
と聞いてください、と。

でも
彼はもう
元カノの話を
しなくなっている。

だから
彼女の方から、
「そういえば
　前に元カノと
　よく行ってたって言ってた店、
　どこだったっけ」
と、
自分から出してもらいました。

彼は
一瞬驚いた顔をして、
それから
ぽつぽつ話し始めた。

その店の話から、
その頃の仕事の話、
その頃の悩みの話。

2時間くらい
話したそうです。

最後に
彼がこう言った。

「なんか、
　今の方が
　全然楽だわ」

彼女は
比べてほしいとも、
褒めてほしいとも
言っていません。

ただ、
彼の過去を
聞いただけ。

それで
彼が自分で
結論を出した。

よくある質問に答えておきます

Q. 元カノの話をされると、どうしても嫉妬してしまいます

嫉妬すること自体は
悪くありません。

問題は
嫉妬を
”そのまま出す”ことです。

嫉妬を感じたら、
「ちょっと妬けるね。笑」
と一言だけ言って、
すぐ
「で、その頃どうだったの？」
に戻してください。

嫉妬を隠すのではなく、
軽く出して
すぐ流す。

彼は
「妬いてくれた」と
少し嬉しくなって、
その後の質問に
素直に答えます。

Q. 元カノの写真がスマホに残っているのを見つけました

消してほしいとは
言わないでください。

言った瞬間、
彼の中で
「元カノ」が
あなたと
同じ土俵に上がります。

写真は
消さなくても、
彼が見る回数が
減れば
自然に意味を失います。

見る回数を
減らすのは、
今のあなたとの時間が
増えることです。

Q. 彼が元カノの話をまったくしないのも、逆に不安です

それは
2パターンあります。

1つは
本当に整理がついていて
話す必要がない場合。

もう1つは
過去に
元カノの話で
怒られた経験があって、
封じている場合。

見分け方は、
元カノ以外の過去の話を
するかどうか。

学生時代や
前の仕事の話を
普通にするなら、
前者です。

過去の話全体を
避けるなら、
後者の可能性がある。

その場合は
あなたの方から
「前の仕事、
　どんな感じだったの？」
と、
元カノ以外の過去から
開けていってください。

Q. 彼が「元カノに似てる」と言ってきました。どう返せばいいですか？

これは
一番反応に困る言葉ですよね。

でも、
男性が
「元カノに似てる」と言う時、
その9割は
褒め言葉のつもりです。

彼は
「自分が好きになるタイプ」に
あなたが当てはまっていると
言っている。

✗「え、
　元カノの代わりってこと？」

○「じゃあ
　あなたの好みは
　昔から変わってないんだね」

✗は
彼を責める形になって、
彼は
「褒めたつもりだったのに」と
黙ります。

○は
”元カノ”を
”彼の好み”に
置き換えています。

彼は
「そうかも」と
自分の好みを
話し始めて、
その話の中心は
自然に
あなたになります。

結局、元カノの話で動じない人は何が違うのか

最後に、
要点だけ再掲しておきます。

• 男性にとって元カノは「過去の自分の一部」で、比べる対象ではない
• 4つの理由のうち3つは、あなたへの信頼から出ている
• 見分けるのは「時制」と「頻度」の2つだけ
• 遮る・比べさせる・黙り込むは、彼の過去全体を封じてしまう
• 正解は、元カノではなく”その時の彼”に質問を向けること

元カノの話は、
あなたが
彼の内側に入れるかどうかの
入口です。

遮った人は
その入口を閉じ、
聞いた人は
その奥に
入っていけます。

そして
奥まで入った人だけが、
彼の口から
「今の方がいい」を
引き出せます。

まずは今日、これだけ。

次に元カノの話が出たら、
反応する前に
一呼吸置いて、
「その頃の
　あなたって
　どんな感じだったの？」
と聞いてみてください。

その一言が、
彼の中の
あなたの位置を
変えます。