デート中の沈黙が怖い人へ｜男性が「心地いい」と感じる沈黙の作り方と、埋めるほど冷める理由

デート中、
会話が途切れた。

3秒。
5秒。

「何か話さなきゃ」と
頭がフル回転して、
「そういえば、
　最近何か面白いことあった？」と
苦し紛れの質問を投げる。

彼は
「うーん、特にないかな」。

また沈黙。

帰り道、
「私、つまらない女だと思われた」と
落ち込む。

こういう相談、
本当に多いです。

そして、
そう話す人の多くが
同じ思い込みをしています。

「沈黙＝気まずい＝
　私が盛り上げないといけない」

先に言っておきます。

男性にとって、
沈黙は
「気まずい」ではなく
「楽」であることが多いです。

盛り上げられるより、
黙っていられる相手のほうが
一緒にいて疲れない。

まずは結論から話そうと思います。

デート中の沈黙を怖がって埋める人より、
沈黙を”一緒に過ごせる”人のほうが
また会いたいと思われます。

沈黙は、
埋めるものではなく
作るものです。

今日は、
沈黙を埋めるほど彼が疲れる理由を話して、
そのあとで
男性が心地いいと感じる沈黙の作り方と、
沈黙のあとに残る一言をお伝えします。

なぜ沈黙を埋めるほど、彼は疲れるのか

まず、
彼の頭の中から。

デート中に沈黙が来たとき、
男性の頭の中は
だいたいこうです。

「……（景色を見ている）」
「……（料理を味わっている）」
「……（さっきの話を反すうしている）」

つまり、
何も考えていないか、
別のことを考えている。

「気まずい」とは
思っていないことが
ほとんどです。

そこにあなたが、
「そういえば！」と
話題を投げる。

彼は、
考えていたことを中断して、
その話題に
答えないといけない。

これが
1回なら
何ともない。

でも、
沈黙のたびに
話題が飛んでくると、
彼は
「この子といると、
　ずっと何か話さないといけない」と
感じ始めます。

男性は、
「一緒にいて楽な人」を
選びます。

楽というのは、
盛り上がることではなく、
黙っていても大丈夫なこと。

沈黙を埋め続ける人は、
彼の中で
「楽しい人」にはなっても
「楽な人」にはなりません。

沈黙が怖い人がやっている、3つの埋め方

ここで、
多くの人がやっている
沈黙の埋め方を
先に潰しておきます。

埋め方1：質問攻め

「休みの日、何してるの？」
「好きな食べ物は？」
「兄弟いる？」

沈黙のたびに
質問を投げる。

彼は
面接を受けている気分になります。

流石に、
デートで面接は
ダメですよね。笑

埋め方2：自分の話をし続ける

「私ね、この前ね」
「それでね」
「あ、あと」

彼が黙っているから、
自分が話す。

彼は
聞き役に固定されて、
「この子の話を聞く時間」に
なります。

埋め方3：「沈黙ごめん」と言う

「なんか、静かになっちゃったね」
「ごめん、私話すの苦手で」

これがいちばんダメです。

彼が気にしていなかった沈黙を、
「気まずいもの」として
わざわざ意識させる。

✗「休みの日、何してるの？」（質問攻め）
✗「私ね、この前ね」（一方的に話す）
✗「なんか静かになっちゃったね」（沈黙を気まずいものにする）
○（何も言わず、景色を見る／料理を食べる／彼と同じものを見る）

沈黙が怖い人は、
沈黙そのものではなく
「沈黙をどうにかしようとする自分」で
彼を疲れさせています。

男性が「心地いい」と感じる沈黙の作り方

じゃあ、
どうすればいいのか。

型は、
「沈黙を、
　2人で同じものを見る時間に変える」です。

沈黙が気まずくなるのは、
2人が
「お互いを見ている」ときです。

向かい合って、
目が合って、
何も言わない。

これは気まずい。

でも、
2人が
「同じものを見ている」なら、
沈黙は気まずくない。

作り方1：視線の先を、彼と同じにする

沈黙が来たら、
彼が見ているものを
一緒に見てください。

彼が窓の外を見ていたら、
あなたも窓の外。

彼が料理を見ていたら、
あなたも料理。

それだけで、
「2人で黙っている」から
「2人で同じものを見ている」に
変わります。

そのあとに、
一言だけ。

「この店、夜になると雰囲気変わるね」

彼は
「確かに」と返す。

また沈黙。

でも、
この沈黙は
さっきの沈黙と違って、
「同じものを見たあとの沈黙」です。

作り方2：沈黙の前に、”余韻が残る話”をしておく

沈黙が心地よくなるかどうかは、
沈黙の直前の話で
ほぼ決まります。

「休みの日、何してる？」
「特にないかな」
（沈黙）

この沈黙は、
気まずい。

話が薄かったからです。

「〇〇くんって、
　仕事で一番嬉しかった瞬間っていつ？」
「うーん……あれかな、
　初めて自分の企画が通ったとき」
「へえ。それ、どんな企画だったの？」
「実は……」
（彼が話す）
（沈黙）

この沈黙は、
心地いい。

彼が
自分の話をしたあとの沈黙は、
「話し切った余韻」だからです。

余韻のある沈黙は、
埋めなくていい。

むしろ、
埋めると余韻が消えます。

作り方3：沈黙のあとに、「彼の話」に戻る一言

沈黙が
30秒、
1分と続いたとき。

そろそろ何か言いたい、
と思ったら、
新しい話題ではなく
「さっきの彼の話」に戻ってください。

✗「そういえば、最近映画見た？」（新しい話題）
○「さっきの企画の話、もう少し聞きたい」（彼の話に戻る）

新しい話題は
「話題を探した感」が出る。

彼の話に戻ると、
「ずっと聞いていた感」が出る。

彼は
「この子、俺の話をちゃんと覚えてる」と
感じます。

沈黙のあとに残る、一言の置き方

ここからは、
沈黙を
「心地いい」から
「記憶に残る」に
変える話です。

沈黙が
心地よくなったあと、
一言だけ、
沈黙そのものについて
触れてください。

「〇〇くんとは、
　黙ってても平気なんだよね」

これを、
沈黙のあとに
1回だけ。

彼の頭の中では、
「この子といると、
　黙っていても大丈夫」が
言葉として固定されます。

「楽しかった」より
「楽だった」のほうが、
次の誘いにつながります。

楽しかったは、
他の女性でも作れる。

楽だったは、
作れる人が少ない。

沈黙が怖くて「話し続けていた」相談者の話

ここで、
実際の話をします。

マッチングアプリで会った男性と
3回デートして、
3回とも
「楽しかったけど、また今度」で
4回目に繋がらなかった女性がいました。

彼女は
「沈黙が怖くて、
　ずっと私が話してた。
　彼は笑ってくれてたのに」
と言っていました。

僕が伝えたのは、
「次のデートで、
　沈黙が来たら
　5秒だけ何もしないで。
　彼が見てるものを一緒に見て」

次のデート、
カフェで沈黙が来た。

彼女はいつもの癖で
口を開きかけて、
止めた。

彼が窓の外を見ていたので、
一緒に窓の外を見た。

5秒。
10秒。

彼のほうから、
「この通り、
　夜になるとライトアップされるんだよね」
と言った。

「そうなんだ。見てみたい」

「じゃあ、
　今度は夜に来る？」

4回目の約束が、
沈黙の中から生まれた。

その帰り道、
彼女は
「〇〇くんとは、
　黙ってても平気」と
1回だけ言った。

彼は
「俺も。
　なんか、楽」と
返したそうです。

彼女は
「3回のデートで
　私が埋めていた沈黙は、
　彼が話し出す時間だった」
と言っていました。

「楽な人」になった、その先の話

ここまで、
デート中の沈黙の扱い方を話してきました。

埋めない。
同じものを見る。
彼の話に戻る。
「黙ってても平気」を1回だけ置く。

これで、
あなたは彼の中で
「楽な人」になります。

でも正直に言うと、
これは入口です。

「楽な人」は、
一緒にいて疲れない。

でも、
一緒にいないときに
思い出すかどうかは
別の話だからです。

デートが終わって、
彼が1人になったとき。

あなたとの沈黙を
「楽だった」と思い出すか、
「そういえば静かだったな」で
消えるか。

その差を作る、
帰り際と翌日の型は、
こちらの無料記事に
全部まとめてあります。

よくある質問

Q. 5秒待っても、彼が何も言わない。1分以上続く

1分の沈黙は、
長く感じますが
普通です。

彼が話し出すのを
待ち続ける必要はありません。

1分経ったら、
「さっきの彼の話」に戻る一言を
置いてください。

新しい話題ではなく、
戻る。

それでも
彼が一言で終わるなら、
その日は
「話したくない日」か
「もともと口数が少ない人」。

どちらにしても、
あなたのせいではありません。

Q. 初デートで、まだ彼の話が出ていないときの沈黙は？

初デートの前半は、
沈黙を怖がる必要はないですが、
「彼の話」がまだない状態なので
戻る先がありません。

このときは、
「見ているもの」への感想を
1つ置いてください。

「この店、内装が面白いね」

感想は、
質問と違って
答える義務がない。

彼が乗ってきたら会話になるし、
乗ってこなくても
気まずくならない。

Q. 彼のほうが沈黙を埋めようとして、質問攻めしてくる

それは、
彼のほうが
沈黙を怖がっている。

つまり、
あなたに嫌われたくない
ということです。

質問には普通に答えて、
最後に
「〇〇くんの話も聞きたい」と
返してください。

彼が話し始めたら、
そのあとの沈黙は
余韻になります。

Q. 車の中の沈黙が特に怖い

車の中は、
実は沈黙がいちばん
心地よくなりやすい場所です。

2人とも
前を向いていて、
同じ景色を見ているから。

無理に話さず、
景色に一言だけ。

「この道、初めて通る」

それで十分です。

車内で
ずっと話し続ける人より、
音楽を聴きながら
たまに一言の人のほうが、
男性は
「また乗せたい」と思います。

Q. 「黙ってても平気」と言うのが恥ずかしい

言葉が恥ずかしければ、
態度で出してください。

沈黙のあとに、
ふっと笑う。

それだけでも、
「この沈黙は
　嫌じゃなかった」が
伝わります。

言葉は
慣れてからで大丈夫です。

Q. 食事中は話せるのに、移動中や歩いているときの沈黙が苦手

歩いているときの沈黙は、
「同じ方向を向いている」ので
向かい合う沈黙より
本当は楽なはずです。

苦手に感じるのは、
「目の前に話題がない」からだと思います。

歩いているときは、
目に入ったものを
1つだけ拾ってください。

「あの店、前から気になってた」
「この道、なんか好き」

答えを求めない一言なら、
彼が拾わなくても
気まずくなりません。

拾ってくれたら、
そこから会話が
勝手に始まります。

今日から変える、3つのステップ

ここまで読んで、
「分かったけど、
　実際の場面で
　できる気がしない」
という人へ。

いきなり全部やらなくて大丈夫です。

ステップ1の
「5秒数える」だけでも、
彼の反応は変わります。

沈黙のたびに
話題が飛んできていたのが、
飛んでこなくなる。

彼は
「あれ、今日は楽だな」と
理由が分からないまま感じる。

その「理由が分からない楽さ」が、
「また会いたい」の正体です。

会話例を
1つだけ置いておきます。

✗ 沈黙→「そういえば、最近何か面白いことあった？」→「特にないかな」→沈黙→「じゃあ、休みの日は何してるの？」
○ 沈黙→（彼の視線の先を見る）→5秒→「この店、夜だと雰囲気変わるね」→「確かに」→沈黙→（そのまま食べる）

上は、
2回の沈黙で
2回質問を投げて、
2回とも薄い答えで終わっている。

下は、
同じ2回の沈黙で
質問はゼロ。

でも、
彼の中に残るのは
下のほうです。

結局、沈黙が怖くない人は何が違うのか

沈黙が怖いのは、
あなたが
つまらない人だからではありません。

「盛り上げないといけない」と
思い込んでいるだけです。

盛り上げる人は、
たくさんいる。

黙っていられる人は、
少ない。

次のデートで沈黙が来たら、
話題を探す代わりに
彼が見ているものを
一緒に見てみてください。

5秒後に
彼のほうから話し出したら、
それが
あなたがずっと埋めていた
彼の言葉です。

まずはここから始めてみてください。