「私なんて」が口癖の女性が選ばれない理由｜自己否定は謙遜に見えない

「私なんて、かわいくないし」
「私なんかより、もっといい人いるよ」
「私なんて、どうせ選ばれないから」

好きな人の前で、
つい口から出てしまう言葉。

あなたは、
謙遜のつもりで言っていると思います。

調子に乗っていると思われたくない。
期待されて、がっかりされたくない。

その気持ちは、
すごくよく分かります。

でも先に言っておきます。

「私なんて」が口癖の女性は、
謙虚に見えているのではなく、
”選びにくい人”に見えています。

まずは結論から話そうと思います。

男性は、
自分を下げる言葉を聞くたびに、
「この子をどう扱えばいいんだろう」と
少しずつ困っていきます。

そして困った相手とは、
無意識に距離を取ってしまうんです。

今日は、
「私なんて」がなぜ恋愛で不利になるのか、
男性の頭の中で何が起きているのか、
そして口癖をどう直せばいいのかを
✗と○の会話例つきで話していきます。

なぜ「私なんて」が口癖だと選ばれないのか

なぜかというと、
「私なんて」は
相手に”否定する仕事”を渡してしまう言葉だからです。

あなたが「私なんて」と言うと、
彼はほぼ必ず
「そんなことないよ」と返します。

1回なら、
何の問題もありません。

でも、
これが毎回になると、
彼の中でこんな感覚が生まれます。

「また否定してあげなきゃいけない」

男性は「励まし係」になると疲れてしまう

男性は、
好きな女性を
喜ばせたい生き物です。

でも、
「励まさないといけない相手」になると、
話が変わってきます。

喜ばせるのは楽しい。
でも、励まし続けるのは疲れる。

この違いは、
とても大きいんです。

✗は、
彼の褒め言葉を
そのまま押し返しています。

彼は勇気を出して言ったのに、
受け取ってもらえなかった。

すると、
次に褒めるハードルが
少しずつ上がっていきます。

○は、
彼の言葉を
ちゃんと受け取っています。

受け取ってもらえた男性は、
「この子を喜ばせるのは楽しい」と感じ、
また何かしてあげたくなるんです。

自己否定は「俺の見る目がない」に聞こえる

もう1つ、
あまり知られていない理由があります。

彼があなたに好意を持っている時、
あなたが自分を下げると、
彼にはこう聞こえることがあるんです。

「こんな私を好きになるなんて、
　あなたは見る目がないね」

もちろん、
あなたはそんなつもりで言っていません。

でも、
好きな人が自分自身を否定していると、
その人を選んだ自分まで
否定されたような気分になるんです。

あなたが自分を下げるほど、
あなたを選んだ彼の立場も下がってしまいます。

「私なんて」が出てしまう女性の、本当の気持ち

ここまでで、
「私なんて」が彼にどう届くかを話しました。

でも、
やめようと思っても
つい出てしまうのが口癖ですよね。

だからこそ、
なぜ出てしまうのかを
一度ちゃんと見ておきたいんです。

先に自分を下げておけば、傷つかずにすむ

「私なんて」の裏には、
たいてい”予防線”があります。

先に自分で下げておけば、
相手に下げられた時に
傷つかずにすむ。

期待されなければ、
がっかりされることもない。

これは、
あなたが弱いからではありません。

これまでに、
傷ついた経験があるからこそ
身についた守り方なんです。

でも恋愛では、
この守り方が
あなたを遠ざけてしまいます。

男性には「予防線」ではなく「壁」に見える

あなたにとっては予防線でも、
男性から見ると
それは”壁”に見えます。

「近づいてもいいのかな」
「本気で好きって言ったら、困らせるかな」

彼は、
あなたの本音が見えなくなって
踏み込むのをためらってしまうんです。

✗のパターン

彼「今度の休み、2人でどこか行かない？」
あなた「え、私なんかでいいの？他の子の方が楽しいと思うよ」
彼「……いや、君を誘ってるんだけど」

○のパターン

彼「今度の休み、2人でどこか行かない？」
あなた「行きたい。誘ってくれて嬉しい」
彼「よかった。どこがいいかな」

✗は、
せっかくの誘いに
ブレーキをかけています。

彼は、
「本当は乗り気じゃないのかな」
と感じてしまうかもしれません。

○は、
シンプルに
”嬉しい”を返しています。

たったこれだけで、
彼は安心して
次の一歩を踏み出せるんです。

誘ってくれた相手に
「他の子の方が」と言うのは、
流石に彼も返事に困りますよね。笑

実際にあった相談

ここで、
以前いただいた相談を紹介します。

「どうせ私は2番目」と思い込んでいた女性

20代半ばの女性で、
職場の同期に片思いをしていた方です。

彼とはよく話すし、
LINEも続いている。

でも彼女は、
いつもこう言っていたそうです。

「私なんて、〇〇くんの周りの子と比べたら全然だよ」
「私なんかと話してて楽しい？」

彼はそのたびに、
「そんなことないって」
と笑ってくれていました。

でもある日、
彼からこう言われたそうです。

「なんでいつも自分のこと悪く言うの？
　ちょっと悲しくなる」

彼女は、
その言葉にすごくショックを受けて、
僕のところに相談に来てくれました。

僕が伝えたのは、
「”私なんて”を言いそうになったら、
　”ありがとう”に置きかえてください」
ということでした。

最初は、
すごく難しかったそうです。

褒められると、
反射的に否定の言葉が出そうになる。

でも、
「ありがとう、嬉しい」
とだけ返すようにしてみた。

すると、
彼の反応が変わりました。

「え、今日なんか素直じゃん笑」

そう言って、
彼は前よりもたくさん
彼女のことを褒めるようになったそうです。

そして2ヶ月後、
彼の方から
「2人でご飯行かない？」
と誘ってくれました。

彼女が変えたのは、
自分への評価ではありません。

口から出す”言葉”を1つ変えただけでした。

自己否定をやめると、会話が軽くなる

もう1つ、
会話例で比べてみます。

✗のパターン

彼「料理とかするの？」
あなた「全然。私なんて何もできないから」
彼「そっか……」

○のパターン

彼「料理とかするの？」
あなた「簡単なのだけね。最近はスープにハマってる」
彼「いいね。何のスープ？」

✗は、
会話がそこで止まっています。

「何もできない」と言われると、
彼はそれ以上聞けなくなるんです。

○は、
できることを
”ちょっとだけ”話しています。

完璧である必要はありません。

小さな話題を置いておくだけで、
彼は自然と質問を返してくれるようになります。

もう1つの相談例

もう1人、
付き合って1年ほどの彼がいる
30歳前後の女性の話もしておきます。

彼女は、
彼に大事にされているのに、
どこかでずっと不安だったそうです。

「私なんかと付き合ってて、本当にいいの？」
「もっと若くてかわいい子の方がいいでしょ」

冗談っぽく、
何度もそう聞いていました。

最初は彼も、
「何言ってるの笑」と
笑って流してくれていた。

でもある時から、
彼の返事がこう変わったそうです。

「……そう思うなら、そうなんじゃない」

彼女は、
突き放されたと感じて泣いてしまいました。

でも、
彼の側から見ると
話は少し違います。

何度「そんなことない」と言っても、
彼女は信じてくれない。

自分の気持ちが
いつまでも届かない。

彼はきっと、
否定し続けることに
疲れてしまったんです。

僕が伝えたのは、
「不安になったら、”私なんか”ではなく
　”一緒にいられて嬉しい”と言ってください」
ということでした。

言っている気持ちの根っこは、
同じ”不安”です。

でも、
彼に届く言葉はまったく違います。

彼女が言葉を変えてから、
彼は少しずつ
前のように優しくなっていったそうです。

そして半年後、
彼の方から
「そろそろ一緒に住まない？」と
切り出してくれました。

不安は消さなくていい。
不安の”出し方”を変えるだけでいいんです。

「私なんて」を手放すと、何が変わるのか

ここまで読んで、
「でも、自信なんて急に持てない」
と思った方もいると思います。

大丈夫です。

自信を持つ必要はありません。

変えるのは、
心の中ではなく
口から出す言葉だけでいいんです。

自信がなくても「受け取る」ことはできる

心の中で
「私なんて」と思っていてもかまいません。

大事なのは、
それを口に出さないこと。

褒められたら、
「ありがとう」。

誘われたら、
「嬉しい」。

これだけで、
彼から見たあなたは
まったく違う人になります。

やってはいけない「私なんて」の言いかえ

ただし、
言いかえ方には
注意が必要です。

どれも、
形を変えた”自己否定”です。

特に自虐ネタは、
場は盛り上がっても、
彼の中にあなたの価値を
低く記憶させてしまいます。

笑いは取れても、
恋愛対象としての印象は
少しずつ削られていくんです。

今日からの3ステップ

3つ目は、
地味に見えて
とても大事なステップです。

自分ができたことを
毎日1つ見つける習慣があると、
「私なんて」と思う回数そのものが
少しずつ減っていきます。

ここから先の、もう1段深い話

ここまでは、
「私なんて」をやめて
彼の気持ちを受け取る話でした。

実は、
その先にもう1段あります。

受け取るだけでなく、
彼の頭の中に
”あなたという存在”を
しっかり残していく方法です。

自己否定をやめた女性が、
彼にとって
「忘れられない人」に変わっていく流れには、
ちゃんとした仕組みがあるんです。

それは長くなるので、
こちらの無料記事に
まとめておきました。

「私なんて」を卒業したあとの一歩を知りたい方は、
読んでみてください。

結局、選ばれる女性は何が違うのか

選ばれる女性は、
自信満々な女性ではありません。

自分を下げずに、
相手の好意を
ちゃんと受け取れる女性です。

「私なんて」は、
あなたを守ってくれる言葉のように見えて、
実は彼との間に壁を作っています。

その壁を外すのに、
大きな勇気はいりません。

言葉を1つ、
置きかえるだけです。

まずは今日、これだけ。

次に誰かに褒められたら、
否定したくなる気持ちをぐっとこらえて、
「ありがとう」とだけ返してみてください。