デートをドタキャンされた時の、嫌われない返し方

デートをドタキャンされた。

楽しみにしていたのに、
当日の朝に
「ごめん、今日行けなくなった」のLINE。

がっかりした気持ちと、
「どう返せばいいの」という焦り。

怒ったら重いと思われそう。

でも、
「大丈夫だよ」だけだと
都合のいい女になりそう。

そんなあなたに向けて、
今日は話していきます。

まずは結論から話そうと思います。

ドタキャンされた時の返し方で、
彼の中のあなたの価値は、
上がりもするし下がりもします。

ドタキャンそのものは、
あなたにはどうにもできません。

でも、
その後の返し方は
あなたが決められます。

そしてその返し方を、
男性は思っている以上に
よく見ています。

今日は、
男性がドタキャンする時の心理、
本気度を見分ける基準、
嫌われずに次につながる返し方を
具体的に話していきます。

なぜ男性はデートをドタキャンするのか

なぜかというと、
男性にとって”予定”は
女性ほど重いものではないからです。

これは、
あなたを軽く見ているという意味ではありません。

男性は、
目の前のことに
意識が引っ張られやすい生き物です。

「仕事」「体調」「気分」の3つが主な理由

男性がドタキャンする理由は、
大きく3つに分かれます。

1つ目は仕事。

急なトラブルや残業で、
本当に行けなくなるケースです。

2つ目は体調。

前日に無理をして、
当日動けなくなるケースです。

3つ目は気分。

なんとなく気が乗らない、
疲れている、
一人でいたい。

この3つ目が、
いちばん女性を不安にさせます。

でも、
3つ目だからといって
あなたへの気持ちがないとは限りません。

男性は「ドタキャンの後」をあまり考えていない

ここで、
知っておいてほしいことがあります。

男性は、
ドタキャンする時に
「相手がどう思うか」を
深く考えていないことが多いんです。

「行けなくなった、連絡しなきゃ」

ここまでで、
思考が止まっています。

だから、
LINEの文面が短かったり、
理由が雑だったりします。

✗の受け取り方

彼「ごめん、今日無理になった」
あなた（頭の中）「短すぎる。私のこと軽く見てる」

○の受け取り方

彼「ごめん、今日無理になった」
あなた（頭の中）「短いけど、これが彼の普通なんだろうな」

○のほうは、
文面の短さを
気持ちの軽さと結びつけていません。

ここを結びつけてしまうと、
返し方まで
怒りや不安がにじんでしまいます。

彼の本気度は「ドタキャンの仕方」で分かる

とはいえ、
すべてのドタキャンを
受け入れる必要はありません。

ドタキャンの”仕方”を見れば、
彼の本気度はかなり分かります。

ここでは、
3つの基準を話します。

基準①：代わりの日を、自分から出すか

1つ目は、
代わりの日程を
彼が自分から出すかどうかです。

✗「ごめん、今日行けなくなった」（終わり）
○「ごめん、今日行けなくなった。来週の土曜なら空いてるんだけど、どう？」

○のほうは、
あなたと会う意思が
文面に入っています。

ドタキャンはしても、
”会いたい”は変わっていない。

そのサインが
代わりの日程です。

逆に、
何度ドタキャンされても
代わりの日が出てこない場合は、
少し距離を置いて見てください。

基準②：連絡のタイミングが、早いか遅いか

2つ目は、
連絡が来たタイミングです。

本気の男性は、
行けないと分かった時点で
すぐに連絡をくれます。

前日の夜。

当日の朝。

それでも、
”分かった瞬間”なら
誠意はあります。

逆に、
待ち合わせ時間を過ぎてから
「ごめん、行けない」と来るのは、
あなたの時間を
考えていない証拠です。

基準③：ドタキャンの回数と、その後の態度

3つ目は、
回数とその後です。

誰でも、
1回くらいはドタキャンします。

でも、
2回、3回と続くなら
それは”癖”ではなく”優先順位”です。

そして、
ドタキャンした後に
彼の態度が変わるかどうか。

次のデートで
少し気を使ってくれる。

「この前はごめんね」と
もう一度言ってくれる。

それがある男性は、
あなたを大事にしています。

嫌われない返し方①：”責めない”けど”流さない”

ここからは、
実際の返し方を話していきます。

1つ目は、
責めないけれど
流さない返し方です。

「大丈夫だよ」だけでは、都合のいい人になる

多くの人は、
嫌われたくなくて
「全然大丈夫だよ」と返します。

でも、
これだけだと
彼の中で
”この子はドタキャンしても平気な子”という
記憶が残ります。

✗のパターン

彼「ごめん、今日行けなくなった」
あなた「全然大丈夫！　気にしないで」
彼「ありがとう。また連絡するね」

これは一見、
優しい返しです。

でも彼の中には、
”申し訳なさ”も
”次は絶対に行こう”も
残っていません。

○のパターン

彼「ごめん、今日行けなくなった」
あなた「そっか、了解。正直ちょっと残念だけど、仕方ないね」
彼「ほんとごめん。来週埋め合わせさせて」
あなた「うん、楽しみにしてる」

○のほうは、
「ちょっと残念」を
ちゃんと伝えています。

責めてはいません。

でも流してもいません。

この一言があることで、
彼は
”この子をがっかりさせた”と
正しく受け取ります。

「残念」は言っていい。「なんで」は言わない

ここで、
大事な線引きをしておきます。

”残念”という
自分の気持ちは言っていい。

でも”なんで”という
理由の追及はしない。

✗「なんで？　何かあったの？」
○「残念だけど、分かった。無理しないでね」

”なんで”を聞かれると、
彼は言い訳を考えなければいけなくなります。

そして言い訳を考えている間に、
あなたとのLINEが
”面倒なもの”に変わっていきます。

嫌われない返し方②：”次”を彼に決めさせる

2つ目は、
次の予定を
彼に決めさせることです。

ドタキャンされた時、
不安から
自分で次の日程を出したくなります。

でも、
ここは彼に任せてください。

自分から日程を出すと、彼の罪悪感が消える

✗のパターン

彼「ごめん、今日行けなくなった」
あなた「分かった。じゃあ来週の日曜は？」
彼「あー、来週はちょっと分からないかも」
あなた「じゃあ再来週は？」

✗のほうは、
あなたが追いかけています。

彼の中の
”埋め合わせしなきゃ”という気持ちが、
あなたが日程を出した時点で
消えてしまいます。

○のパターン

彼「ごめん、今日行けなくなった」
あなた「了解。残念だけど、落ち着いたらまた誘ってね」
彼「うん、絶対。今週中に連絡する」

○のほうは、
次を決める役割を
彼に渡しています。

彼の中には、
”自分から誘い直さなきゃ”という
宿題が残ります。

この宿題が、
彼の行動を生みます。

「待つ」ことで、あなたの価値が見える

ここで、
彼が本当に誘い直してくるかを
見てください。

誘い直してきたら、
彼はあなたを大事にしています。

来なければ、
それも答えです。

待つ時間は、
不安かもしれません。

でもその時間が、
あなたにとって
いちばん正確な答えをくれます。

ドタキャンされた後の”次”は、あなたが出すものではなく、彼に出させるものです。

ここで、
大事なことを話しておきます。

ドタキャンされても
関係が崩れない人と、
一度のドタキャンで
そのままフェードアウトされる人。

その差は、
普段から彼の中に
”この子は手放せない”という
気持ちがあるかどうかです。

その気持ちを
日常の中で育てていく仕掛け。

その具体的な方法は、
こちらの無料記事に、
彼の心に鍵をかける方法としてまとめてあります。

嫌われない返し方③：ドタキャンされた日を、自分のために使う

3つ目は、
返し方というより
”その後の過ごし方”です。

ドタキャンされた日の過ごし方が、
次のあなたの余裕を作ります。

空いた時間を、彼のために使わない

ドタキャンされた後、
部屋で彼のLINEを待ち続ける。

彼のSNSを見る。

これは、
あなたの1日を
彼に奪われている状態です。

代わりに、
その日を
あなたのために使ってください。

友達を誘う。

行きたかった店に一人で行く。

ずっと後回しにしていたことをやる。

○のパターン

彼「ごめん、今日行けなくなった」
あなた「了解。じゃあ今日は友達と会ってくるね。また連絡して」
彼「うん、ごめんね。楽しんできて」

○のほうは、
ドタキャンされても
あなたの1日が止まっていません。

彼の中には、
”この子は俺がいなくても楽しそう”という
印象が残ります。

この印象が、
男性には
いちばん効きます。

楽しんだ報告は、求められてからする

ただし、
楽しんだことを
自分から報告しないでください。

✗「今日、友達とこんなに楽しかったよ（写真）」

これは、
”あなたがいなくても平気”を
わざと見せているように映ります。

彼のほうから
「今日どうだった？」と
聞かれた時に、
「楽しかったよ」と
短く答えるだけで十分です。

ドタキャンされた時に、やってはいけない3つのこと

ここまでで、
返し方の軸は見えたと思います。

最後に、
やってしまいがちなNGを
3つ話しておきます。

やってはいけない①：既読無視で怒りを伝える

1つ目は、
既読をつけたまま
返事をしないことです。

怒っていることを
分かってほしい。

その気持ちで
無視してしまう。

でも、
男性は既読無視を
”怒っている”ではなく
”面倒なことになった”と受け取ります。

そして面倒なことから、
男性は逃げます。

やってはいけない②：長文で気持ちをぶつける

2つ目は、
長文で気持ちを
全部書いてしまうことです。

✗のパターン

あなた「正直、今日すごく楽しみにしてたの。昨日から準備して、服も選んで。それなのに当日の朝に言われると、私の時間って何だったんだろうって思っちゃう。別に責めてるわけじゃないんだけど……」

気持ちは、
すべて本当です。

でも彼にとっては、
スマホの画面いっぱいの文字が
”重い”という印象になります。

これは、
さすがに彼も返しづらいですよね。笑

○のパターン

あなた「了解。楽しみにしてたから残念だけど、また誘ってね」

○のほうは、
同じ気持ちを
1行で伝えています。

短いからこそ、
彼の中に
しっかり残ります。

やってはいけない③：「もういい」と突き放す

3つ目は、
「もういいよ」と
突き放すことです。

✗「もういい。気にしないで」

この”もういい”は、
怒りを隠した言葉です。

男性はこれを
”本当にもういいんだ”と
受け取ることがあります。

そして、
誘い直すのをやめてしまいます。

突き放したつもりが、
自分から関係を終わらせている。

そんな結果になりかねません。

相談者の実例｜3回ドタキャンされた後に、彼から誘われるようになった話

ここで、
実際に相談をくれた方の話をします。

付き合う前の彼に、
2か月で3回ドタキャンされた方です。

彼女はそのたびに
「大丈夫だよ」と返し、
自分から次の日程を出していました。

でも、
その日程もまた
ドタキャンされる。

「私は都合のいい人なのかな」と
落ち込んでいました。

僕は彼女に、
こう伝えました。

「次にドタキャンされたら、
”残念だけど、また誘ってね”とだけ返して、
自分からは日程を出さないでください。
そして、
その日は必ず自分の予定を入れてください」

彼女は最初、
「それで誘ってこなかったら終わりじゃないですか」と
怖がっていました。

それでも、
次のドタキャンの時に
その通りに返したそうです。

その日は友達と出かけ、
彼からのLINEは
その日のうちに返しませんでした。

翌日、
彼のほうから
「昨日はほんとごめん。今週末、ちゃんと時間作るから会える？」と
連絡が来たそうです。

そこから、
彼のドタキャンは
一度もなくなったそうです。

彼女が変えたのは、
彼への気持ちではありません。

”ドタキャンしても大丈夫な人”から
”ドタキャンすると失いそうな人”に
立ち位置を変えただけです。

うまくいかなかった例｜怒りの長文で、連絡が途絶えた話

逆の例も話しておきます。

初デートをドタキャンされ、
怒りを長文で送った方です。

「楽しみにしてたのに」
「私の時間を何だと思ってるの」

気持ちは正しかった。

でも彼からは、
「ごめん、ちょっと合わないかも」と
返ってきて、
そのまま連絡は途絶えました。

彼女は、
ドタキャンされたことで
関係が終わったと思っています。

でも本当は、
返し方で終わったんです。

よくある質問｜ドタキャンされた時に迷うこと

ここで、
よくいただく質問に答えておきます。

Q1. 理由を聞いてもいいですか

聞かなくていいです。

本気の男性は、
聞かなくても
自分から理由を言います。

言わない場合は、
言いたくない理由があるか、
深く考えていないかのどちらか。

どちらにしても、
追及して得られるものはありません。

Q2. ドタキャンが続く彼とは、別れるべきですか

3回続いて、
その後の態度にも変化がなければ、
あなたの優先順位は
高くありません。

ただ、
別れる前に
今日話した返し方を
一度試してみてください。

それでも変わらなければ、
その時が答えです。

Q3. ドタキャンされた後、自分から連絡してもいいですか

次の予定を出す連絡は
しないでください。

ただ、
3日ほど経っても
彼から何もない場合、
一度だけ
「この前の件、落ち着いた？」と
軽く送るのはありです。

返事が来なければ、
そこで一度区切ってください。

結局、ドタキャンされても選ばれる人は何が違うのか

最後に、
今日の話をまとめます。

ドタキャンは、
あなたのせいではありません。

でも、
ドタキャンされた後の返し方は
あなたが決められます。

責めないけど流さない。

次は彼に決めさせる。

空いた時間は、
自分のために使う。

その3つで、
ドタキャンは
”関係が壊れる瞬間”から
”彼があなたを見直す瞬間”に変わります。

ドタキャンされた時こそ、
あなたの余裕が試されています。

まずは今日、これだけ。

次にドタキャンされたら、
「残念だけど、また誘ってね」と
1行だけ返してみてください。

その1行が、
彼の中であなたを
”手放したくない人”に変えていきます。