デートの誘いを断られたあと、関係を悪くしない返し方

勇気を出して、
デートに誘ってみた。

なのに返ってきたのは、
「ごめん、その日はちょっと」。

画面を見たまま、
指が止まってしまう。

脈なしなのかな。

もう誘わないほうがいいのかな。

なんて返せば、
気まずくならないんだろう。

そんなふうに、
ぐるぐる考えていませんか。

先に言っておきます。

デートの誘いを断られたあとは、
”断られたこと”より
”そのあとの返し方”のほうが、彼の記憶に残ります。

まずは結論から話そうと思います。

男性は、
誘いを断ったあと、
少しだけ罪悪感を抱えています。

その罪悪感を
あなたがどう軽くしてあげるかで、
次に誘える関係が残るかどうかが決まるんです。

今日は、
デートの誘いを断られたあと、
関係を悪くしない返し方を話していきます。

なぜ、断られたあとの返し方で関係が決まるのか

なぜかというと、
男性は「断った相手の反応」を
かなり細かく覚えているからです。

誘いを断る時、
彼の中には小さな緊張があります。

「傷つけたかな」
「気まずくなったら嫌だな」

その緊張がどう解けたかが、
あなたの印象として残ります。

断った彼の頭の中で起きていること

男性が誘いを断る理由は、
意外とシンプルなことが多いです。

本当に予定がある。

仕事が立てこんでいる。

疲れていて、
人に会う元気がない。

もちろん、
あなたに興味がないケースもあります。

でも、
1回断られただけで
脈なしと決めつけるのは早すぎます。

大事なのは、
彼の断り方より、
あなたの返し方のほうなんです。

断り方でわかる、彼の本当の温度

とはいえ、
彼の断り方にも
ちゃんとヒントは隠れています。

ここを知っておくと、
返し方を選ぶ時に迷わなくなります。

温度が高い断り方

「ごめん、その日仕事なんだ。日曜なら空いてるけどどう？」
「行きたかった……！　来週じゃだめ？」

代わりの日を出してくれる。

残念そうな気持ちが文面に出ている。

この場合は、
本当に予定が合わなかっただけです。

温度がまだ低い断り方

「ごめん、ちょっと難しいかも」
「最近忙しくて、また落ち着いたら」

代わりの日がない。

理由がぼんやりしている。

この場合は、
彼の中でまだ
”わざわざ時間を作るほど”の
気持ちが育っていないことが多いです。

ただし、
これは「脈なし」とは違います。

まだ温度が上がっていないだけで、
ここからの関わり方で
十分に変わる段階なんです。

どちらの断り方でも、
あなたがやることは同じです。

軽く受けて、
いつもの会話に戻ること。

温度が低い彼ほど、
ここで追いかけないことが効いてきます。

返し方で、彼の中の”あなた”が変わる

よくあるやり取りを見てみます。

✗のパターン

彼「ごめん、その日は予定あって」
あなた「そっか……残念。じゃあいつなら空いてる？」
彼「うーん、ちょっと最近バタバタしてて」
あなた「来週は？　再来週でもいいよ」
彼「また分かったら連絡するね」

あなたに悪気はありません。

ただ会いたいだけです。

でも彼の側から見ると、
断ったのに”追いかけられている”感覚になります。

この感覚が残ると、
彼の中で次に誘われることが
少しだけ”重いこと”になってしまうんです。

○のパターン

彼「ごめん、その日は予定あって」
あなた「全然大丈夫。急に誘ってごめんね。〇〇くんがこの前話してたお店、気になってただけだから。笑」
彼「あそこね。今度行こうよ」
あなた「ほんと？　じゃあまたタイミング合う時に」

○のほうでは、
あなたは日程を詰めていません。

それなのに、
彼のほうから「今度行こう」が出ています。

断られた直後にやってはいけない返し方

ここからは、
やってはいけない返し方を見ていきます。

どれも、
不安な時ほどやってしまいがちなものです。

NG①：すぐに代わりの日程を聞く

1つ目は、
断られた直後に代わりの日を聞くことです。

✗「じゃあ来週の土曜は？」
✗「いつなら空いてる？」

気持ちは分かります。

でも彼にとっては、
断ったばかりなのに
もう一度断る理由を探さなければいけない状況です。

2回続けて断るのは、
男性にとってもしんどいことです。

その”しんどさ”を避けたくて、
彼は返信そのものを遅らせるようになります。

NG②：「忙しいもんね」と察しすぎる

2つ目は、
物分かりのいいふりをして
少しだけ皮肉を混ぜることです。

✗「忙しいもんね。無理しないで」
✗「私なんかと会ってる暇ないよね。笑」

あなたは気をつかったつもりでも、
彼には小さなトゲとして届きます。

とくに「私なんか」は、
彼に”フォローしなければいけない”負担を背負わせます。

流石にこれは、
言われた側も困ってしまいますよね。笑

NG③：既読のまま返さない

3つ目は、
ショックで返信をやめてしまうことです。

落ちこんだ気持ちは、
すごく自然なものです。

でも、
既読のまま返事がないと、
彼は「怒らせたかな」と考えます。

そのまま時間が経つと、
彼のほうからも連絡しづらくなり、
関係がふわっと終わってしまうんです。

関係を悪くしない返し方｜3つの型

では、
どう返せばいいのでしょうか。

僕がおすすめしているのは、
次の3つの型です。

型①：軽く受けて、理由を小さくする

1つ目は、
断られたことを軽く受けとめて、
誘った理由を小さく見せる返し方です。

○「全然大丈夫。たまたま近くに行く用事があっただけだから」
○「急だったよね。気にしないで」

誘いの重さを下げると、
彼の罪悪感も一緒に軽くなります。

型②：話題を”誘い”から”彼”に戻す

2つ目は、
誘いの話をさっと切り上げて、
いつもの会話に戻す返し方です。

○「了解。そういえば、この前言ってた仕事の件どうなった？」

彼は、
「断っても関係は変わらないんだ」と安心します。

この安心感が、
次の誘いのハードルを下げてくれます。

型③：次の”入口”だけ残しておく

3つ目は、
具体的な日程ではなく、
ふんわりとした入口だけを残す返し方です。

○「またタイミング合ったら行こうね」
○「あのお店、〇〇くんと行ったら楽しそうだなって思ってたんだ」

ポイントは、
あなたが日程を決めないことです。

入口だけを残しておくと、
彼のほうから「あそこ行こう」と
言い出しやすくなります。

付き合っている彼に断られた時も、考え方は同じ

ここまでは、
付き合う前の彼を想定して話してきました。

でも、
付き合っている彼に断られた時も
考え方は変わりません。

むしろ彼氏のほうが、
「断ったら機嫌が悪くなるかも」と
身構えていることが多いです。

✗のパターン

彼「ごめん、今週末は疲れてて家でゆっくりしたい」
あなた「え、先週も会えなかったじゃん。私と会うの、そんなに疲れる？」

○のパターン

彼「ごめん、今週末は疲れてて家でゆっくりしたい」
あなた「了解。最近ずっと忙しかったもんね。しっかり休んで。元気になったら、またあのカフェ行こ」

○のほうは、
彼の疲れを受けとめたうえで、
次の楽しみだけをそっと置いています。

男性は、
休むことを許してくれた相手のところに
自分から戻りたくなるものです。

ここで大事なのは、
彼のほうから誘いたくなる”理由”を
あなたがどう残しておくかです。

この部分は、
彼の記憶の中にあなたを置いておく方法と
深くつながっています。

その続きは、
こちらの無料記事に、
彼の心に鍵をかける方法としてまとめてあります。

相談者の実例｜2回断られた彼から、3回目は誘われた話

ここで、
実際に相談をくれた方の話をします。

マッチングアプリで知り合った彼に、
2回続けてデートを断られた方です。

1回目は「仕事が忙しい」。

2回目は「その日は友達と約束がある」。

彼女は焦って、
「じゃあいつなら会える？」と
3回目の日程を聞こうとしていました。

僕が伝えたのは、
「3回目は、あなたから誘わないでください」
ということでした。

その代わりに、
2回目に断られた時の返信を
こう変えてもらいました。

○「了解。友達と楽しんできてね。そういえば、おすすめしてくれた映画観たよ。ラスト泣いた。笑」

そこから彼女は、
普段どおりのLINEだけを続けました。

1週間後、
彼のほうから
「映画の話もっと聞きたいから、ご飯行かない？」
と誘われたそうです。

もう1つの実例｜断られたあと、謝りすぎて距離ができた話

逆のケースもあります。

付き合う前の彼を花火大会に誘い、
「その日は無理なんだ」と断られた方です。

彼女は申し訳なくなって、
こんな長文を送りました。

✗「急に誘っちゃってごめんね。迷惑だったよね。本当に気にしないでね。〇〇くんの予定も考えずに、私ばっかり盛り上がっちゃって恥ずかしい。ほんとにごめん」

彼からは、
「いや、全然迷惑じゃないよ」と一言。

そこからLINEの頻度が少しずつ減って、
自然消滅に近い形になってしまったそうです。

謝りすぎると、
彼は”あなたを傷つけた側”になってしまいます。

男性は、
その立場がいちばん居心地が悪いんです。

断られたあとは、謝るより、軽くするほうが彼は戻ってきます。

よくある質問｜断られたあとの不安について

ここで、
よくいただく質問に答えておきます。

Q1. 何回断られたら、脈なしと考えるべきですか？

回数より、
断り方を見てください。

「ごめん、その日は無理。来週なら空いてるよ」
のように代わりを出してくれるなら、
まだ脈はあります。

代わりの提案がなく、
それが3回続いたら、
いったん誘うのをやめて様子を見るのがおすすめです。

Q2. 断られたあと、どのくらい連絡を空ければいいですか？

空けなくて大丈夫です。

断られた直後の返信は、
いつもどおりの温度で返してください。

連絡を空けると、
かえって「怒ってるのかな」と思わせてしまいます。

Q3. 彼のほうから誘ってくれるまで、何をしていればいいですか？

普段どおりのLINEを続けながら、
彼が話してくれたことを1つ覚えておいてください。

「あのお店」「あの映画」「あの場所」。

その1つが、
次に彼が誘う時の口実になります。

Q4. 断られたことがショックで、普段どおりに返せる自信がありません

その気持ちは、
すごく自然なものです。

無理に明るく返そうとすると、
かえって文面がぎこちなくなります。

そういう時は、
すぐに返さなくて大丈夫です。

お風呂に入る、
好きなドラマを1話観る。

少し気持ちが落ち着いてから、
短く返してください。

○「了解。また今度ね」

これだけで十分です。

完璧な返しより、
落ち着いた一言のほうが
彼には余裕として伝わります。

Q5. 断られたあと、彼のSNSを見たら友達と遊んでいました

これは、
多くの方が一度は経験することです。

「予定があるって言ってたのに」と
モヤモヤしますよね。

でも、
その予定がまさに”友達との約束”だった
というだけのことも多いです。

ここで
「楽しそうだったね」と
探るようなLINEを送るのはやめておきましょう。

✗「昨日、友達と楽しそうだったね。笑」
○（何も触れず、普段どおりの話題を送る）

彼のSNSは、
彼の気持ちを測る道具ではありません。

あなたが見るべきなのは、
彼とあなたの間のやり取りだけです。

結局、また誘われる女性は何が違うのか

最後に、
今日の話をまとめます。

デートの誘いを断られたあと、
また誘われる女性と、
そのまま終わる女性の違いは、
断られた”あと”の数分にあります。

断られたことは、
失敗ではありません。

むしろ、あなたの余裕を見せられるチャンスです。

まずは今日、これだけ。

もし最近断られたことがあるなら、
その時の返信を思い出してみてください。

そして次に同じ場面が来たら、
「全然大丈夫」と軽く返して、
いつもの話題に戻してみてください。

それだけで、
彼の中のあなたの印象は大きく変わります。